性格敏感怎么办 性格敏感的朋友你身边有吗?


心理保健 2018-10-18 15:23:04 918120健康网

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[摘要] 性格敏感的朋友你身边有吗?每个人对于周遭事物的反应是不一样的,同样的事情发生在不同的人身上,他们的感觉也是不同的。敏感的人似乎会活的更累,因为他们接受到的信息太多了

  性格敏感的朋友你身边有吗?每个人对于周遭事物的反应是不一样的,同样的事情发生在不同的人身上,他们的感觉也是不同的。敏感的人似乎会活的更累,因为他们接受到的信息太多了。那么性格敏感怎么办?想改变就请看今天的文章吧

性格敏感怎么办 性格敏感的朋友你身边有吗?  

 

  性格敏感怎么办

 

  1、放松方法

 

  焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

 

  2、适应方法

 

  如果有某一件事或者是某一个人让你感觉到很不舒服,那么你不要逃避,一定要积极的面对。可以让朋友帮你想想办法,解决面前的问题。

 

  3、注意休息

 

  身体处于非常疲劳的状态下的时候,容易产生各种各样的心理问题。敏感的朋友如果不休息好,大脑会想得更多,所以注意休息很重要。请在晚上10点左右入睡,保证至少8小时睡眠。

 

  4、倾诉方法

 

  倾诉是很好的一个方法,当你遇到一件事情,你觉得自己十分困扰的时候,不妨告诉你的朋友或者同事,问问他们的想法,说不定就能为你解开烦恼。

 

  5、保持乐观

 

  对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候不妨进行自我暗示。

 

  转移注意力可以听听音乐、户外走动等

 

  6、转移注意力

 

  如果觉得近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

 

  性格敏感的坏处

 

  1、被小事影响情绪,经常走神,不小心就脑补半小时,导致拖延症。这个可能是人类通病。

 

  2、和别人发生矛盾,总想着是自己的原因。或者本身自己没什么错硬硬是往自己身上楼,习惯了先道歉。

 

  、习惯察言观色,在一些不熟悉的社交场合完全放不开。不喜欢应酬。脸皮很薄,害怕被拒绝。哪有人喜欢孤独,只不过是害怕失望。这句话是我们真实的写照

 

  4、不容易和别人发生矛盾,但是同样的也难以和人亲近。

 

  5、敏感者往往容易内向,初见给人高冷的印象。

 

  容易产生疑心病

 

  6、容易产生疑心病,恐病之类的,植物神经紊乱,官功能症,神经衰弱易感人群。

 

  7、精神洁癖,思维强迫。有很强的道德观。

 

  8、缺乏安全感。特别希望从他人身上得到慰藉,渴望被拥抱,常常无理由的孤影自怜。

 

  9、你们有没有发现,在社交中容易处在被动境地,因为对他人情绪的敏感,常常过度牺牲自己的感受去迎合他人,换得表面上的和谐,但其实这是在压抑自己。

 

  10、除了很熟的朋友同学,很少去主动联系其他人,不喜欢无意义的寒暄和嘘寒问暖,甚至连和人打招呼都不太自然。不习惯别人自来熟。

 

  性格敏感注意事项

 

  不做完美主义者

 

  心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的,希望每件事,更是精确到每句话都要达到自己规定的样子。事后还要反复的问同伴,我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人,这样会很累的,所以凡事不要太追求完美了。

 

  不可老宅在家里

 

  一个人独处的时候总是会东想想西想想

 

  一个人独处的时候总是会东想想西想想,而且喜欢想到一些负面的东西,影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的,周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩,约上个三朋好友出去kk歌,逛逛街,人也显得精神些。人一开朗了,就爱笑,一笑心就不会那么压抑,就不会胡思乱想了。

 

  要学会自我安慰

 

  不要一遇事就喜欢钻牛角尖,每个人都会有低迷期的,很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔,不把一点点事情都放在心上,给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时,抱怨能解决问题吗?要有个好的心态,不老想着要别人安慰关心你,要学会自我安慰。

 

  总结:性格太过敏感的人是比较辛苦的,也许有的时候别人只是一句无心的话,或者做了一个无心的动作,他们就要在心里反复的考虑那代表什么意思。所以有的时候不必那么敏感,不如活得潇洒一些,让自己的心理负担减小一点。

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